Life Design：自分らしい人生の見つけ方

はじまりは、14年前の3/11

Life Design：自分らしい人生の見つけ方 — 2025-03-12T10:11:23+09:00

震災から14回目の3/11

今週は震災から14回目の3/11でしたね。

メルマガ会員さんは全国各地にいらっしゃるので、ピンとくる方と来ない方おられると思います。

今日は少しだけ、わたしと夫の話を書きたいと思います。

当時、付き合いはじめて半年のわたしと夫は新宿の世界堂（文具店）にいました。

揺れに驚いていると店員の方に「外に出てください！」と指示され、新宿の大通りに出ました。

するとそこには見たことのない大勢の方が！【何か大変なことになった】と直観し、急いで仙台に住む兄へ電話しようと公衆電話に並んだのを今でも鮮明に覚えています。それから連日の報道で被害状況がわかるにつれ、東京の街でも暮らしも変化していきました…

便利だと感じていた都会での暮らしを支えていた、たくさんの物流は麻痺し、買い溜めに走る人々…

都会の限界を感じた体験となりました。

2012/4 東京→鹿児島へ

時は流れ2012/4/2夫とわたしは鹿児島への転居と入籍をしました。

主な理由は、

半年暮らした【指宿】

生きづらさとHSPと起業と資本主義

Life Design：自分らしい人生の見つけ方 — 2024-10-31T06:05:06+09:00

最近PTAの人間関係に悩まされている唯一腹を割って話せる相手に「新井さんは気づきすぎるから損するタイプですね」と言われた。結構すんなり「確かにな」って思った。これまでの人生がまさにそうだったから【生きづらさ】を30年以上抱えてきたから。それから、２・３週間かな？いわれた言葉【気づきすぎるから損する】を何度も反芻しては、本当にそうなのか？なぜそれが起こるのか？？？ずっと考え続けていた。今朝ふと、自分なりの【答え】が出たのでブログに書き残そうと考えた。目次生きづらさと８：２の法則 HSP　４つの特徴とデメリット HSP起業のメリット資本主義生きづらさと８：２の法則2018年一冊の本に出合ったことで自分をHSPと自覚するようになった。HSCの子育てハッピーアドバイス HSC＝ひといちばい敏感な子 [ 明橋大二 ]価格：1,320円（税込、送料無料) (2024/10/31時点)楽天アフェリエイト広告リンクです。その本の中にHSPは全体の20パーセントつまり５人に１人程度の割合で存在すると書いてあった。その時に自分が思ったのが、「だから生きづらかったのか」でした。HSPの感覚は、世の中全体からみたら少数派なので否定される場面ばかり私自身、親に理解されず否定ばかりされたと感じており、愛着障害を併発していたと思っている。では生きづらさの根源となったHSPについて、次で詳しくみていきましょう。HSP　４つの特徴とデメリットHSPの特徴として、アーロン博士は「DOES（ダズ）」という4つの特徴を示しています。（参考サイト：大阪メンタルクリニック） HSP４つの特徴 Depth of Processing／考え方が複雑、深く処理をするOverstimulation／過剰に刺激を受けやすい、敏感で疲れやすいEmotional response and empathy／全体的に感情の反応が強く、共感力が強いSensitivity to Subtleties／些細な刺激を察知する、あらゆる感覚がするどい私は、自分がこの４つすべてに当てはまっていると感じています。そして、フリーランス・起業する前はこの４つの特徴はどれもやっかいでした。デメリット人一倍考えすぎてしまい、時間がかかりすぎる疲れやすいので、…

改めて思う『お客様の立場にたって』考えることの大切さ

Life Design：自分らしい人生の見つけ方 — 2024-02-09T08:31:20+09:00

11 年前に出逢ったセブンイレブン社長(現在は会長)の鈴木としふみさんの言葉

『お客様の立場にたって』

この言葉をこの11年なんども時折思い返してきました。

新入園児ママ向け！園バック作り教室♪ 園バックつくってみたい！その夢、プロの洋裁師が叶えます！園バック、自分でも作れるかな？新入園にせっかくなら自分でもつくりたい！洋裁は苦手なのに、園は自作を指定…つくりたい思いはあるけど、難しそう…ってあきらめたことありませんか？３年間、縫...

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昨日、半日で申し込みのあったイベントの立ち上げてみて、改めて『お客様の立場にたって』を思い出していました。

商売の根源は『悩み解決』

今回の新入園児ママ向け！園バック作り教室♪はピンポイントでお悩みに即したイベント！

だからこそ、すぐにお申し込み頂けたのだなぁと、改めて感じました。

すごく単純なことに思えますが、起業家としてスタートした当初は『お客様の立場にたって』が全くぴんと来て無かったなぁ…

だから、うまく集客(来て頂けない)し、販売(買って頂けない)に繋がらなかったなぁ…と

自分のできることから、相手に役立つことを探す

シンプルにこの思考ができるようになったのは、ワードプレスサービスを頼って貰ってから自分では「こんなことで良いんですか！？」というような自分では当たり前にできちゃうような内容のほうが喜んで頂けると気づきました！

そこから、少しづつ微調整しながら起業家として成長できた気がしています^^

メンタル不調のPMS時期に気づいた、他責・自責思考より重要なある思考と〇〇〇〇！！！

Life Design：自分らしい人生の見つけ方 — 2024-02-06T07:13:23+09:00

１週間ほど前からPMS時期だなぁと感じて、

イライラ激減！PMS対策 3つのポイントと9つの秘訣はじめに今日の記事では、私の長年の悩みだったPMS・生理前のイライラ・気分の乱れ・下痢症状を解決してきて、現在継続中の方法まとめです^^お悩み中の方へ少しでも参考になりますように書きました！目次１．睡眠①運動②日光浴③時間２．貧血予防④サジ...

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↑記事にも書いたように、メンタルが不調にならないようにと、命の母飲んだり色々気を配って過ごしていました…

しかし、仕事の段取りが上手く行かず…マイナス思考気味に…

そこへ、息子の早朝起床で寝不足が追加！！！

とイライラ爆発モード直前でした！！！(´；ω；｀)

そして気づいたタイトルの件！！！

他責・自責思考より重要なある思考と〇〇〇〇！！！について、今日はblogを書きたいと思います！！！

他責・自責思考？

昨晩〜今朝の私の頭の中再現

自分がまめに仕事進められないからだ
自分が間違いに気づくの遅かったせいだ
自分の段取りがそもそも悪かったからだ

と闇雲に自分を責める思考と

夫がもっとこうしてくれてたら！とか
どうせ、また上手く行かないんだ…とか
子ども達が居たら寝不足とかで、集中して仕事できないよね、とか

他責の気持ちのオンパレードでした！

そして、ふと「コレは全て事実だろうか？？？」との考えが浮かびました。

そして、思い至ったのは…

「そんな不毛な事を考えるより、現状を悲観するだけより、なぜ問題が起こったのか見つけて改善しよう！」つまり下記の２点つまりポジティブ思考と現状把握でした。

より重要なポジティブ思考

自分がまめに仕事進められないからだ

↓

まめに仕事するのは不得意だけど、創造性は得意分野だよね！だったり

自分が間違いに気づくの遅かったせいだ

↓

確かに遅かったけれど、そこから起動修正して、今日中に発送できたよね！

自分の段取りがそもそも悪かったからだ

↓

過去は変えられないから、次できる事・改善案を考えてチャレンジしてみよう！！！

と現状把握！！！

自分がまめに仕事進められないからだ

自分が間違いに気づくの遅かったせいだ

自分の段取りがそもそも悪かったからだ

の特に２番目！！！はPMS時期だから仕方が無いと割り切る

悲観的に思い込んでしまうのではなく

このように、現状をポジティブに捉え直して、冷静に客観的に現状を把握する事がスタートだなと感じました！！！

まとめ

そして、今日のできごとで改めて【暮らしのマニュアルBOOK】はこのポジティブ思考と現状把握する力を身につける為に作ったんだよな！！！

との思いに至りました。

私自身、何も上手く行かなかった頃の頭の中は、

〇〇できないのは〇〇のせい！と自責や他責の思考ばかりでした。

ではなくて、

現状を冷静にキャッチする現状把握の力と

できた事に目を向けるポジティブ思考

この２つが何よりも大事でした。

むしろ、この２つポジティブ思考と現状把握さえできたら、ほとんどの問題は何かしら解決策が導き出せると思うのです。

そんなトレーニングも【暮らしのマニュアルBOOK】の書くコーチングWORKでは盛りだくさんに入れてあります！！！

おひとりおひとりの解決への糸口になるよう願って作りました！！！

自分の至らない点は工夫で前向きにカバーして一緒に頑張りましょうね！！！

希少な雪の日に寝不足で息子をコントロールして大失敗したと感じた話

Life Design：自分らしい人生の見つけ方 — 2024-01-25T08:27:22+09:00

昨日は鹿児島では希少(もしかしたら数年に１度)の雪の日☃にも関わらず、息子に雪あそびをさせてあげられずとても後悔しました…今日はその失敗ポイントから、価値観の話ができたらと感じ記事にまとめる事にしました！目次反省点はコントロールしちゃった事大切にしている価値基準誤った判断の原因は寝不足価値観・優先順位は明確ですか？書いて暮らしと人生と心を整える少し前に、体調管理として睡眠を大事にしているよー！と書いたばかりだったのに…やらかしました… イライラ激減！PMS対策 3つのポイントと9つの秘訣はじめに今日の記事では、私の長年の悩みだったPMS・生理前のイライラ・気分の乱れ・下痢症状を解決してきて、現在継続中の方法まとめです^^お悩み中の方へ少しでも参考になりますように書きました！目次１．睡眠①運動②日光浴③時間２．貧血予防④サジ... lifedesign.space はじまりは昨日の早朝私は夜中に目が覚めてしまい、明け方仮眠をとり8:00直前に息子と起きました。息子と外の雪景色を見た後、息子は「雪で遊びたい！」と言い出し、その瞬間ねぼけた頭で私はとっさに『幼稚園にいっぱい積もっているかもよ！』と言って、息子も「わかった！行ってみる！！！」と嬉しそうに着替えなど早々に済ませてくれました。と、無事登園してくれそうなことにほっと一安心したのですが、これが大間違い！！！幼稚園へ着いた頃には、溶けてしまいほとんど雪が残っていなかったのです＞＜全くの想定外！！！息子は帰宅後にも「雪で遊びたかった( ﾉД`)ｼｸｼｸ…」と大泣き…どうしても気持ちの整理がつかない様子だったので、『雪さがしにお外いってみる？』と伝え2人で近所を散策…申し訳なさでいっぱいになり、私までとても悲しい気持ちに…朝、登園が５分か１０分遅れても良いから、庭で一緒に遊べば良かったととても後悔しました(´；ω；`)ｳｩｩ反省点はコントロールしちゃった事いちばんの反省点は、自分の大切にしている価値基準よりも社会的な常識を優先させた点と感じています。とっ…

イライラ激減！PMS対策 3つのポイントと9つの秘訣

Life Design：自分らしい人生の見つけ方 — 2024-01-12T06:02:14+09:00

はじめに今日の記事では、私の長年の悩みだったPMS・生理前のイライラ・気分の乱れ・下痢症状を解決してきて、現在継続中の方法まとめです^^お悩み中の方へ少しでも参考になりますように書きました！目次１．睡眠 ①運動 ②日光浴 ③時間２．貧血予防 ④サジージュース ⑤鉄サプリメント ⑥命の母３．時間の使い方 ⑦FOCUS EiTO手帳番外編：不快感の減った生理用品 ⑧吸水ショーツ ⑨トイレに流せる生理用品シンクロフィットおかげでゴミ箱は手放せた＼(^o^)／１．睡眠何より大事！！！（マズローの５段階欲求も参考に読んでみてね！）寝不足だと日中イライラしてパフォーマンスも上がらないからいま一番気を付けてます！良く眠れるよう気をつけているポイントは３つ！運動・日光浴・時間！！！①運動平日は娘の登校に合わせて、一緒にさんぽをするようにしています。あとは、できるだけヨガとストレッチヨガについて参考記事→自宅で気軽にヨガしてます。②日光浴朝さんぽへ出かけられない日も外気浴！③時間めやすの睡眠時間を決めて、FOCUS EiTO手帳で振り返りするようになってから、しっかりと自分にとって必要な睡眠時間がわかり、心身共に不調が減りました！２．貧血予防上記の睡眠がまずは、しっかり取れていないと、貧血予防からはじめても下記３つの対策の効果が半減してしまう気がします！④サジージュースInstagram広告に良く出ているアレです（笑）私が飲みはじめたキッカケは、第二子誕生日後の貧血症状で第一子の時のように産後うつ症状になりそうだったから！！！貧血症状も改善された気がしますし、便秘の解消にも役立ってます♪【10%ポイント還元】豊潤サジー 1000ml サジージュース【紙パックタイプ】【公式フィネス】鉄分ドリンクジュースリンゴ酸ビタミンC βカロテンアミノ酸ビタミンE オーガニック原料有機JAS原料沙棘健康美容ドリンク鉄分補給⑤鉄サプリメント上記とほぼ同様の理由で、ほぼ同時期飲み始めた鉄サプリメントこちらは、知人の精神科医に聞いてオススメ頂き３年前から飲んでます！！！体感として効果は絶大！ちょっとイライラしてきたかもと感じたら飲むとスッとイライラが減ります♪(プラシーボ効果もありそうですが笑…